Sử dụng công cụ tra cứu nhanh!

Ví dụ: Suc khoe, bệnh tiểu đường, bệnh MERS,

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung vitamin D khi mang thai?

Đồng hành cùng với canxi, vitamin D có tác dụng giảm nguy cơ còi xương, mềm xương ở thai nhi và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lại vô tình bỏ qua điều này, họ không để ý bổ sung thêm vitamin D để bé phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Ở bài viết này Wikisuckhoe.vn sẽ chia sẻ với các mẹ cũng như độc giả những thông tin về Vitamin D đối với mẹ bầu khi mang thai .

Vitamin D đối với mẹ bầu khi mang thai
Vitamin D đối với mẹ bầu khi mang thai

Tại sao vitamin D quan trọng với mẹ và bé?

Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng Vitamin D (D3) là một loại vitamin tan được trong chất béo, chúng giống như một chất xúc tác, hỗ trợ và giúp cơ thể người mẹ hấp thụ tốt nhất lượng canxi, giúp mẹ bầu tổng hợp được vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời.

Chính vì thế trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin D thì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, co giật – tiền sản giật, nhiễm trùng vùng kín. Nhiều trường hợp có thể sinh non hoặc thai chết lưu vì thiếu chất dinh dưỡng.

Đối với bào thai trong bụng, khi bà mẹ bổ sung thiếu vitamin D, bé sẽ không hấp thu và chuyển hóa được canxi từ cơ thể mẹ, sau này có khả năng bị nhẹ cân, sâu răng, gia tăng bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp, làm mềm hộp sọ, mềm xương ở trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.

Làm thế nào để biết hàm lượng vitamin D trong cơ thể mẹ bầu?

Ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm là một trong những nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra mẹ bầu có thể bổ sung thêm vitamin D từ các loại thực phẩm hàng ngày như sữa, hoa quả, rau xanh.

Tuy nhiên để biết được hàm lượng vitamin D trong cơ thể là bao nhiêu để có kế hoạch bổ sung hợp lý trong 40 tuần thai kỳ thì cách duy nhất để thực sự biết chính xác bạn cần phải trải qua một xét nghiệm máu để chắc chắn về điều này. Hàm lượng vitamin D mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu hàng ngày cần hấp thu là 600 IU/ngày. Nếu đang mang thai, bạn cần phải đi kiểm tra lượng vitamin D trong máu, tại đây, các bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên đúng đắn nhất về việc bổ sung vitamin D hợp lý.

Hướng dẫn mẹ bầu bổ sung Vitamin D hợp lý

Vitamin D đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của bé. Tuy nhiên bổ sung vitamin D như thế nào để tốt cho cả mẹ và bé thì không phải ai cũng biết. Theo các bác sĩ, giai đoạn mang thai mẹ bầu nên bổ sung 600IU/ngày.

Việc bà bầu bổ sung hợp lý vitamin D trong suốt thai kỳ của mình có lợi cho sự phát triển về xương và trí tuệ của trẻ những năm tháng đầu đời. Chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý là một trong những nguồn bổ sung vitamin D an toàn cho mẹ.  Mẹ bầu nên lựa chọn cho mình những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin D. Bạn nên bổ sugn thêm nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, đậu và đặc biệt là đậu nành, hạnh nhân, cá hồi, bông cải xanh, nước cam, sữa, lòng đỏ trứng gà…vào trong thực đơn hàng ngày của mình

Nhiều bà mẹ tự ý bổ sung những viên vitamin D hoặc vitamin tổng hợp cho mình nhưng điều này không nên khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Bởi vì thừa vitamin D sẽ khiến mẹ bầu bị buồn nôn, choáng váng, đau bụng, đi ngoài, sỏi thận, cao huyết áp…hay dẫn đến tình trạng vôi hóa nhau thai, làm bé không hấp thu được dinh dưỡng từ mẹ.

 

Bài viết liên quan