Sử dụng công cụ tra cứu nhanh!

Ví dụ: Suc khoe, bệnh tiểu đường, bệnh MERS,

Những thực phẩm hữu ích cho người mắc bệnh cao huyết áp

Để phòng tránh và điều trị bệnh cao huyết áp ngoài uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì việc lựa chọn các thực phẩm dinh dưỡng trong sinh hoạt hàng ngày là hết sức cần thiết. Trong chuyên mục lần này Wikisuckhoe.vn xin chia sẻ cùng bạn đọc những loại thực phẩm có thể hỗ trợ người bị bệnh cao huyết áp một cách hiệu quả.

1.Sử dụng cần tây

Chúng ta nên chọn loại cần tây càng tươi thì càng tối, nên rửa sạch rau rồi giã nát ép lấy nước, sau đó có thể thêm chút mật ong mỗi ngày uống khoảng 2-3 lần, mỗi lần uống khoảng 40ml. Theo nghiên cứu thì nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch và giúp hạ huyết áp rất tốt.

2.Dùng rau cải cúc

Rau cải cúc là loại rau thông dụng trong đời sống, rau thường có vị thơm và chứa nhiều acid amin, có tác dụng giúp hạ huyết áp, người bệnh có thể dùng rau cải cúc ép lấy nước uống hàng ngày, mỗi ngày nên uống chừng 2 lần sáng và chiều, mỗi lần khoảng 50ml.

3.Ăn rau muống

Trong thành phần của rau muống chứa nhiều canxi có lợi trong việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp, những người bị bệnh cao huyết áp cò kèm theo triệu chứng đau đầu thì nên lựa chọn rau muống ăn sẽ rất tốt.

4.Sử dụng cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin có tác dụng làm thanh nhiệt và giải độc rất tốt, mỗi ngày nên ăn khoảng 1-2 quả cà chua sống sẽ phòng bệnh cao huyết áp và những biến chứng của bệnh như xuất huyết đáy mắt.

Các thực phẩm bổ ích cho người bị cao huyết áp
Các thực phẩm bổ ích cho người bị cao huyết áp

 

5.Sử dụng cà tím

Trong cà tím chứa nhiều vitamin P giúp thành mạch máu trở nên mềm mại, giúp dự phòng các tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở người bị cao huyết áp và các bệnh tim mạch.

6.Sử dụng cà rốt

Cà rốt có tính làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid trong máu và ổn định huyết áp, người bệnh bị cao huyết áp có thể dùng cà rốt ép lấy nước và uống hàng ngày vừa có tác dụng giúp giải khát, vừa giúp chữa bệnh hiệu quả.

7.Tác dụng của hành tây

Hành tây không chứa chất béo nó làm giảm sức cản ngoại vi đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp của catecholamin, giúp duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể, ngoài ra trong hành tây chứa nhiểu rutin có lợi làm bền vững thành mạch giúp phòng ngừa các tai biến xuất huyết não.

8.Sữa đậu nành

Có thể coi sữa đậu nành là thức uống lý tưởng cho người bị bệnh cao huyết áp, nó có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, giúp điều chỉnh các rối loạn lipid máu và hạ huyết áp, mỗi ngày bạn nên dùng 1000ml sữa đậu nành pha với chút đường và uống nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra người bị bệnh cao huyết áp có thể ăn thêm các loại trai cây như lê, táo, dưa chuột, dưa hấu cùng các loại rau xanh giàu chất xơ như cải xanh, bắp cải, ngó sen, củ cải…Bên cạnh đó người bị cao huyết áp nên hạn chế dùng một số loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan, thịt dê, mỡ động vật, các loại cà muối mặn hay một số chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu có hại cho sức khỏe

>> Bạn có thể xem thêm

  1. Hướng dẫn dùng hạt gấc chữa viêm xoang đúng cách.
  2. Dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường.
  3. Mọi thông tin cần thiết về bệnh cao huyết áp.

 

Bài viết liên quan