Sử dụng công cụ tra cứu nhanh!

Ví dụ: Suc khoe, bệnh tiểu đường, bệnh MERS

Những thực phẩm mẹ cần tránh theo từng giai đoạn của thai kỳ

Khi mang thai mẹ bầu nào cũng ý thức được việc đang có một sinh linh bé nhỏ đang lớn lên trong cơ thể mình. Sự giao lưu của mẹ và thai nhi được thực hiện qua chiếc cầu nối nhau thai. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh trong từng giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Đặc biệt những thực phẩm không hề tốt cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé.

Những thực phẩm mẹ cần tránh theo từng giai đoạn của thai kỳ
Những thực phẩm mẹ cần tránh theo từng giai đoạn của thai kỳ

 

Vậy theo từng giai đoạn chu kỳ, mẹ bầu cần thực hiện chế độ dinh dưỡng như thế nào? Wikisuckhoe sẽ cùng mẹ điểm qua những thực phẩm mẹ cần tránh nhé!

1. Giai đoạn đầu thai kỳ – mẹ cần tránh những thực phẩm gây sảy thai

Giai đoạn đầu của thai kỳ là thời điểm hạnh phúc xen lẫn những lo lắng của mẹ khi biết mình chuẩn bị làm mẹ, chào đón một thành viên mới của gia đình. Đây là một giai đoạn vô cùng nhạy cảm, chỉ một sai sót nhỏ của bé cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tương lai sau này của bé. Vì thế mẹ cần hết sức cẩn trọng, đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

– Giấm: Giấm là một gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên trong ba tháng đầu thai kỳ nếu mẹ ăn quá nhiều giấm hoặc các loại thực phẩm có tính axit cao  có thể là nguyên nhân dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Gan động vật:  gan là một trong những nguồn thực phẩm bổ sung một hàm lượng lớn lớn vitamin A cho mẹ bầuTuy nhiên, nếu mẹ hấp thụ một hàm lượng lớn vitamin A có thể là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh và ngộ độc gan, thậm có thể gây quái thai. Để tránh việc dư thừa vitamin A khi mang thai, mẹ bầu nên hạn chế các món ăn được chế biến từ gan động vật như bò, gà…nên xây dựng một thực đơn bổ sung vitamin A hợp lý cho cả mẹ và bé

Trà xanh:  trà xanh là  nguồn thảo dược chứa chất chống oxi hóa tự nhiên, tuy nhiên hàm lượng caffein khá cao trong trà xanh không chỉ cản trở quá trình hấp thụ axit folic và sắt của cơ thể mà còn làm tăng nguy cơ sảy thai của mẹ.

Nước dừa: Chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, nước dừa được xem là một trong những “siêu phẩm” không thể thiếu trong hành trình mang thai của mẹ. Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo khá cao, uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến mẹ bầu bị đầy bụng khó tiêu. Vì thế mẹ bầu hãy để đến giai đoạn sau của thai kỳ mới uống nước dừa nhé!

2. Giai đoạn 2 thai kỳ – tránh thực phẩm “ngăn cản” sự phát triển của bé

Các loại cá dưới biển sâu như cá ngừ đại dưỡng, cá kiếm, cá mập, cá thu lớn… là nguồn bổ sung DHA tự nhiên cho bé phát triển trí não. Nhưng những loại cá này thường có hàm lượng thủy ngân cao, là nguyên nhân gây sảy thai, sinh non hoặc gây tổn hại đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Những loại thực phẩm này giống như “con dao hai lưỡi”. Vì thế mẹ bầu cần cân nhắc kỹ khi sử dụng những loại cá này trong thực đơn hàng ngày.

Thức ăn nhanh và những thực phẩm có nhiều dầu mỡ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, làm bé chậm phát triển trí não và có thể là nguyên nhân gây ra một số hội chứng tiền sản nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Thực phẩm tái, sống:  có khả năng là nơi ẩn nấp của rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh, đặc biệt là vi khuẩn salmonella. Sự tấn công của loại vi khuẩn này có thể khiến mẹ và bé gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng và suy giảm chức năng hệ miễn dịch của mẹ.

Các loại phô mai, sữa chua, sữa, nước ép trái cây… chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria gây sảy thai.

3. Giai đoạn 3 thai kỳ – tránh xa thực phẩm “có hại” cho sự phát triển não bộ của trẻ

Rượu, bia và các thức uống có cồn: có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển hành vi của trẻ sau này. Ngoài ra, thường xuyên uống rượu, bia có thể khiến mẹ bầu dễ sinh non.

– Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín hẳn chứa prostaglandin và oxytocin, kích thích co bóp tử cung, thường xuất hiện để khởi động quá trình chuyển dạ. Ăn đu đủ xanh khi bé chưa đủ tháng chào đời sẽ gây sinh non, thậm chí có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai.

Những thực phẩm trên là những thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, mẹ nên cân nhắc thật kỹ khi sử dụng trong suốt cả thai kỳ. Đặc biệt rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, nước ngọt đóng chai, thực phẩm tái sống các mẹ bầu không nên sử dụng trong suốt  quá trình mang thai và cho con bú những tháng đầu sau khi sinh. Hi vọng những chia sẻ của wikisuckhoe sẽ giúp mẹ vượt qua bầu bí một cách dễ dàng để chạm tay vào những điều tuyệt vời khi làm mẹ.

Bài viết liên quan