Sử dụng công cụ tra cứu nhanh!

Ví dụ: Suc khoe, bệnh tiểu đường, bệnh MERS,

Mẹ bầu dùng vitamin C như thế nào cho đúng?

Cùng với vitamin A, vitamin E, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên nếu thừa vitamin C có thể gây ra sảy thai, sinh non ở phụ nữ đang mang thai. Vậy mẹ bầu nên dùng vitamin C thế nào để bảo vệ cơ thể và bé yêu ngay từ những năm tháng đầu đời?

Mẹ bầu dùng vitamin C như thế nào cho đúng?
Mẹ bầu dùng vitamin C như thế nào cho đúng?

1. Vitamin C người bảo vệ tự nhiên của bé

Ngoài đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch tự nhiên, giúp bé chống lại dịch bệnh ngoài môi trường thì vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Vitamin C cần cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của cơ thể. Sự tăng trưởng và sửa chữa các mô cũng cần có vai trò của Vitamin C để giúp xây dựng chất tạo keo (collagen), một loại protein quan trọng để tạo nên da, gân, dây chằng, các mạch máu, sụn, xương, răng…

Khác với vitamin A có thể dự trữ trong gan, vitamin C không được dự trữ trong cơ thể vì thế mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm vitamin C từ thực phẩm hàng ngày. Wikisuckhoe sẽ giúp mẹ tìm hiểu cách bổ sung vitamin C đúng cách để bé yêu khỏe mạnh

2. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C như thế nào?

Một số mẹ bầu cho rằng vitamin C là một trong vitamin “lành tính” nhất, vì thế kể cả khi thừa vitamin C cũng không gây hại cho cơ thể. Nhưng các bác sĩ và chuyên gia cho rằng, điều này không hoàn toàn chính xác.

Đối với mẹ bầu nếu dùng Vitamin C quá liều kéo dài trong thai kỳ có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở trẻ. Điều này được các bác sĩ giải thích là do vitamin C đi qua nhau thai làm tăng bất thường nhu cầu vitamin C trẻ sinh ra có thể bị bệnh scorbus (một bệnh do thiếu hụt vitamin C, biểu hiện dưới những triệu chứng như: chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, các vết thâm tím rộng trên da (mảng xuất huyết dưới da), dễ bị nhiễm trùng, hysteria và trầm cảm…).

Ngoài ra với những người bình thường, nếu như dùng Vitamin C quá liều trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe mà trước nhất là nguy cơ bị sạn thận. Đồng thời, việc dùng quá nhiều Vitamin C cũng có một vai trò nhất định trong các căn bệnh như ung thư, thấp khớp và xơ vữa động mạch, tạo tiền đề cho các bệnh về tim mạch, ung thư tàn phá sức khỏe của cơ thể.

Vì thế  mẹ bầu không nên nghe “lời khuyên, hay kinh nghiệm” của người khác mà tự ý dùng nhiều vitamin C. Lời khuyên tốt nhất và an toàn cho bé nhất là mẹ bầu nên dùng vitamin C  theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Với những chị em bị thiếu vitamin C thì có thể dùng vitamin C liều cao (1000mg/ngày) nhưng cũng chỉ nên dùng từ 5-10 ngày. Không nên tự ý dùng vitamin C theo đường tiêm có thể gây ra “sốc” nguy hiểm, có thể gây tử vong. Vì thế nếu bạn muốn dùng vitamin C tổng hợp thì hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, vitamin C là một trong những loại vitamin có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, tốt cho bà bầu bạn có thể sử dụng trong thực đơn bầu bí của mình như: các loại rau xanh, hoa quả tươi, hoa quả họ chanh cam, dâu tây, dứa, khoai tây, khoai lang… Tuy nhiên khi chế biến bạn cần chú ý nhiệt độ vì vitamin C là một trong những loại vitamin tan trong nước và có thể phân hủy ở nhiệt độ cao. Vì thế bạn có thể dùng các món salat, rau trộn hay hoa quả tươi để hấp thu được trọn vẹn vitamin C có trong thực phẩm.

Xem thêm bài viết tổng hợp những dấu hiệu mang thai

 

Bài viết liên quan